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Anika Gehlert (yoganika)

Workshop: K√∂rper, Sinne und Geist beruhigen ‚Äď regeneratives √úben mit Polsterrolle
Donnerstag, 12.4.2012 von 17:30-18:15 Uhr

Beruhigende Asanas werden gest√ľtzt durch eine Polsterrolle l√§nger gehalten, um die Ruhe der Haltung von au√üen nach innen zu bringen. Bei einer regelm√§√üigen Praxis f√∂rdert dies die F√§higkeit zu entspannen. Wir √ľben Pratyahara, das Zur√ľckziehen der Sinne, durch Wahrnehmungs- und Entspannungs√ľbungen. Nervensystem und Geist k√∂nnen auf diese Weise lernen sich zu beruhigen.
Die regenerative Übungspraxis hat tiefe, therapeutische Wirkungen und wird vor allem empfohlen zur Rekonvaleszenz, bei hohem Blutdruck, Stress oder Burn-out und während der Menstruation. Sie ist eine wunderbare Ergänzung zur aktiven Yogapraxis. Die verwendeten Hilfsmittel werden bei www.yogamanufaktur.de vorrangig regional und mit Sorgfalt gefertigt.

Es sind nur begrenzt Polsterrollen verf√ľgbar, alle weiteren Teilnehmer werden dennoch herzlich eingeladen zur Ruhe zu kommen ‚Äď ob mit oder ohne Hilfsmittel.

Zur Person:
Anika unterrichtet Yoga in der Tradition nach Iyengar unter anderem bei Yoga West Stuttgart www.yogawest.de. In ihrem Unterricht f√∂rdert sie Selbstverantwortung und Freude am √úben. Von ihr stammt das Buchobjekt “Wortfluss”, das ca. 120 Umschreibungen f√ľr Menstruation und Collagen humorvoll bis tabulos darstellt. www.yoganika.de

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